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虾仁炒冬瓜—迷迭香

虾仁炒冬瓜—迷迭香的热量和减肥功效

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虾仁炒冬瓜—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量735虾仁炒冬瓜—迷迭香热量/卡路里229千卡
开会 热量229千卡,相当于开会153分钟消耗的热量...90

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法共12个步骤

食材主料/辅料

冬瓜(半斤)、虾仁(3两)、葱(2 根)、姜(1 块)、大蒜(2 瓣)、料酒(1 勺)、生抽(1 勺)、蚝油(1 勺)、白胡椒粉(1茶匙)
虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解1

1/12. 冬瓜、虾、葱姜蒜等备料

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解2

2/12. 冬瓜洗干净去皮切条

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解3

3/12. 切葱花、姜末、蒜末

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解4

4/12. 虾去掉虾皮和虾线,洗干净备用

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解5

5/12. 冬瓜热水焯水,水滚即可

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解6

6/12. 过凉水备用

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解7

7/12. 锅中热油,爆香葱姜蒜末后倒入虾仁

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解8

8/12. 加入料酒炒香后再放入一勺生抽

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解9

9/12. 倒入冬瓜条拌炒均匀

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解10

10/12. 放入一勺蚝油快速炒匀

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解11

11/12. 加白胡椒、盐调味

虾仁炒冬瓜—迷迭香的做法图解12

12/12. 撒点葱花更美哦~

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿利湿、减肥降脂、利尿消肿等功效;可与仔鸡、菠菜、鸡胸肉搭配;与醋、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、治疗高血压、增强性功能等功效;可与豌豆、葡萄、海马搭配;与橄榄、洋葱、果汁相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降低胆固醇、抗菌等功效;可与双孢蘑菇、里脊牛肉、前腿牛肉搭配;与苦菊、大枣、苦细叶生菜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、增进食欲、帮助消化等功效;可与芥菜、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有解诸毒、防肿瘤、杀菌等功效;可与粳米、排骨、火腿搭配;与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 虾仁炒冬瓜—迷迭香热量229 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物44.3 克
  • 49.3 毫克
  • 96.3 毫克
  • 3.3 毫克
  • 837 毫克

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