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清甜鸭肉菜脯冬瓜汤

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的热量和减肥功效

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清甜鸭肉菜脯冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭肉755千卡149千卡17.3克9克
冬瓜45千卡9千卡0.4克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量1095清甜鸭肉菜脯冬瓜汤热量/卡路里828千卡
马路散步 热量828千卡,相当于马路散步414分钟消耗的热量...120

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸭肉(适量)、冬瓜(500克)、菜脯(适量)、姜(几片)、香菜(适量)
清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解1

1/6. 鸭肉洗净切块

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解2

2/6. 冬瓜去皮切大块,菜脯切片

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解3

3/6. 鸭肉飞水去腥味

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解4

4/6. 把飞过水的鸭肉和冬瓜,菜脯,姜片一起放入高压锅

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解5

5/6. 高压锅煮开后转小火全部用时只需25分钟,关火等解压后放入适量香菜

清甜鸭肉菜脯冬瓜汤的做法图解6

6/6. 很鲜甜的一碗汤

食材功效信息

鸭肉的热量149千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血行水、滋五脏之阴、止热痢等功效;可与豆豉、白菜、酸菜搭配;与甲鱼、李子、木耳相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、解毒、消肿利湿等功效;可与芡实、海带、仔鸡搭配;与醋、山竹、海螺相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、促消化、解毒等功效;可与慈姑、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、祛腥膻等功效;可与羊肉、羊骨、胡萝卜搭配;与排骨、黄瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清甜鸭肉菜脯冬瓜汤热量828 千卡
  • 脂肪9.89 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物17.71 克
  • 357.4 毫克
  • 77.3 毫克
  • 4.48 毫克
  • 679 毫克

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