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胡萝卜炒鸡柳

胡萝卜炒鸡柳的热量和减肥功效

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胡萝卜炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量356胡萝卜炒鸡柳热量/卡路里373千卡
板球 热量373千卡,相当于板球75分钟消耗的热量...300

胡萝卜炒鸡柳的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(1块)、胡萝卜(1个)、胡椒粉,料酒,盐,味精(适量)、葱花,蒜泥(适量)
胡萝卜炒鸡柳的做法图解1

1/8. 材料

胡萝卜炒鸡柳的做法图解2

2/8. 胡萝卜斜着切段

胡萝卜炒鸡柳的做法图解3

3/8. 这样可以切成菱形片,好吃又美观

胡萝卜炒鸡柳的做法图解4

4/8. 鸡胸肉切丝,加盐,料酒,胡椒粉少许,腌10分钟

胡萝卜炒鸡柳的做法图解5

5/8. 锅里放油,蒜泥炒香,加鸡柳翻炒

胡萝卜炒鸡柳的做法图解6

6/8. 等鸡柳变颜色加胡萝卜

胡萝卜炒鸡柳的做法图解7

7/8. 炒一下,加盐,味精,撒葱花就可以了

胡萝卜炒鸡柳的做法图解8

8/8. 和家人一起享用吧!

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强筋骨、益五脏等功效;可与板栗、茶树菇、油菜搭配;与菊花、芥末酱、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、防癌、消食等功效;可与西兰花、羊排、菠菜搭配;与山楂干、山药、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜炒鸡柳热量373 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物11.3 克
  • 34.4 毫克
  • 3 毫克
  • 0.6 毫克
  • 338 毫克

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