胡萝卜炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 356克 | 胡萝卜炒鸡柳热量/卡路里373千卡 | |||
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1/8. 材料
2/8. 胡萝卜斜着切段
3/8. 这样可以切成菱形片,好吃又美观
4/8. 鸡胸肉切丝,加盐,料酒,胡椒粉少许,腌10分钟
5/8. 锅里放油,蒜泥炒香,加鸡柳翻炒
6/8. 等鸡柳变颜色加胡萝卜
7/8. 炒一下,加盐,味精,撒葱花就可以了
8/8. 和家人一起享用吧!
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强筋骨、益五脏等功效;可与板栗、茶树菇、油菜搭配;与菊花、芥末酱、红薯相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、防癌、消食等功效;可与西兰花、羊排、菠菜搭配;与山楂干、山药、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;