| 胡萝卜炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 胡萝卜炒鸡柳热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于板球75分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1个）、胡椒粉，料酒，盐，味精（适量）、葱花，蒜泥（适量）
1/8. 材料
2/8. 胡萝卜斜着切段
3/8. 这样可以切成菱形片，好吃又美观
4/8. 鸡胸肉切丝，加盐，料酒，胡椒粉少许，腌10分钟
5/8. 锅里放油，蒜泥炒香，加鸡柳翻炒
6/8. 等鸡柳变颜色加胡萝卜
7/8. 炒一下，加盐，味精，撒葱花就可以了
8/8. 和家人一起享用吧！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、益五脏等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与菊花、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与西兰花、羊排、菠菜搭配；与山楂干、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡柳热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克