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青椒火腿

青椒火腿的热量和减肥功效

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青椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿416千卡104千卡13克4.8克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量628青椒火腿热量/卡路里1077千卡
高尔夫球 热量1077千卡,相当于高尔夫球239分钟消耗的热量...270

青椒火腿的做法共5个步骤

食材主料/辅料

火腿(400克)、青椒(一根)、葱(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
青椒火腿的做法图解1

1/5. 食材非常简单,相比尝试的其他火腿,个人喜欢这个方腿香肠,味道非常香。

青椒火腿的做法图解2

2/5. 根据自己喜好切好,火腿喜欢吃小块的,可以再来一刀。

青椒火腿的做法图解3

3/5. 油稍热后先放入火腿,稍微煎一下,吃起来的口感会比较劲道。喜欢糯糯口感的朋友,可以省略这一步。

青椒火腿的做法图解4

4/5. 放入葱花青椒翻炒,由于火腿本身口味就很香了,我们就不再添加别的调料,撒些盐即可,同时适当加入清水。

青椒火腿的做法图解5

5/5. 翻炒的时间长短,决定了火腿的口感是软糯还是劲道,我这是劲道版。

食材功效信息

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效;可与南瓜、蘑菇、白菜搭配;与甘草、田螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、缓解疲劳、促进血液循环等功效;可与苦瓜、鲳鱼、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防感冒等功效;可与牛肝菌、冬菇、牛霖搭配;与金丝小枣、素肚、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效;与豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、补虚、润肠等功效;

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营养信息

  • 青椒火腿热量1077 千卡
  • 脂肪105.1 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物31.2 克
  • 11018 毫克
  • 105 毫克
  • 5.1 毫克
  • 560 毫克

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