鸡蛋奶酪三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 259克 | 鸡蛋奶酪三明治热量/卡路里625千卡 | |||
![]() |
1/6. 鸡蛋里发点盐,打散
2/6. 吐司用模具压出爱心形状
3/6. 放平底锅,不用油!烘一下,微微发脆
4/6. 鸡蛋摊蛋皮,压出形状
5/6. 再摸一层涂抹奶酪,一层吐司一层蛋皮一层奶酪重复叠起来
6/6. 搞定?
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与青椒、干贝、苋菜搭配;与豆浆、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;