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超简单省事咖喱饭

超简单省事咖喱饭的热量和减肥功效

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超简单省事咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
总量829超简单省事咖喱饭热量/卡路里725千卡
买东西 热量725千卡,相当于买东西242分钟消耗的热量...180

超简单省事咖喱饭的做法共11个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、胡萝卜(1个)、洋葱(1个)、牛肉(适量)、咖喱(适量)
超简单省事咖喱饭的做法图解1

1/11. 材料切块

超简单省事咖喱饭的做法图解2

2/11. 油热后,放入蒜花椒

超简单省事咖喱饭的做法图解3

3/11. 放入材料炒

超简单省事咖喱饭的做法图解4

4/11. 同时炖肉

超简单省事咖喱饭的做法图解5

5/11. 半熟时,连汤带肉一起倒到锅里

超简单省事咖喱饭的做法图解6

6/11. 放入咖喱块,根据自己的口味放 ,我一般放2块

超简单省事咖喱饭的做法图解7

7/11. 加盐(个人口味比较重)

超简单省事咖喱饭的做法图解8

8/11. 盖上锅盖,慢炖收汁

超简单省事咖喱饭的做法图解9

9/11. 盛米

超简单省事咖喱饭的做法图解10

10/11. 关火

超简单省事咖喱饭的做法图解11

11/11. 上盘

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、益气、调中等功效;可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配;与圣女果、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促进消化、下气等功效;可与黄豆、西兰花、草鱼搭配;与樱桃、山楂、醋相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血脂、治疗高血压等功效;可与大蒜、猪骨、松子搭配;与小龙虾、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、强健筋骨、补虚养血等功效;可与香菇、甘蔗、芋头搭配;与鲇鱼、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超简单省事咖喱饭热量725 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物35.54 克
  • 55.3 毫克
  • 37 毫克
  • 3.21 毫克
  • 810 毫克

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