超简单省事咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
总量 | 829克 | 超简单省事咖喱饭热量/卡路里725千卡 | |||
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1/11. 材料切块
2/11. 油热后,放入蒜花椒
3/11. 放入材料炒
4/11. 同时炖肉
5/11. 半熟时,连汤带肉一起倒到锅里
6/11. 放入咖喱块,根据自己的口味放 ,我一般放2块
7/11. 加盐(个人口味比较重)
8/11. 盖上锅盖,慢炖收汁
9/11. 盛米
10/11. 关火
11/11. 上盘
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、益气、调中等功效;可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配;与圣女果、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促进消化、下气等功效;可与黄豆、西兰花、草鱼搭配;与樱桃、山楂、醋相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血脂、治疗高血压等功效;可与大蒜、猪骨、松子搭配;与小龙虾、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、强健筋骨、补虚养血等功效;可与香菇、甘蔗、芋头搭配;与鲇鱼、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;