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黑胡椒鸡翅套餐

黑胡椒鸡翅套餐的热量和减肥功效

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黑胡椒鸡翅套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭230千卡115千卡3克0.3克
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量691黑胡椒鸡翅套餐热量/卡路里1183千卡
小提琴 热量1183千卡,相当于小提琴473分钟消耗的热量...150

黑胡椒鸡翅套餐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

米饭(200克)、鸡翅(4个)、大蒜(2瓣)、白糖(半勺)、食用油(1勺)、生抽(1勺)、老抽(半勺)、黑胡椒粉(适量)、清水(300毫升)
黑胡椒鸡翅套餐的做法图解1

1/4. 将鸡翅洗净,划几道口,大蒜切片,加一勺料酒、适量黑胡椒粉,腌制15分钟。

黑胡椒鸡翅套餐的做法图解2

2/4. 将蒜片、油、生抽、老抽、白糖、加入放有腌制好鸡翅的内胆中置于靠谱煲下层。

黑胡椒鸡翅套餐的做法图解3

3/4. 将大米洗净,放入内胆,加入约300ml的水置于靠谱煲上层。

黑胡椒鸡翅套餐的做法图解4

4/4. 往机器底座加入约300ml(max水位线)的水,将调好食材的内胆放入机器,煮60分钟即可。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止泻、益精强志、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、补肾精、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑胡椒鸡翅套餐热量1183 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物30.6 克
  • 112.8 毫克
  • 15 毫克
  • 2.6 毫克
  • 235 毫克

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