清炖狮子头的热量和减肥功效

1/15. 准备食材。

2/15. 五花肉将皮切掉，放在一旁备用。

3/15. 将肉切成小丁，也可以剁一下，让它更碎。

4/15. 切些葱末、姜末放进肉里一起搅拌，剁碎。

5/15. 在剁碎的肉中放入一个蛋清，3克的盐和少许的生粉。

6/15. 接着顺着一个方向搅拌摔打，让它上劲。摔打可以让肉变得更嫩，有嚼劲。摔打的过程中加点水让肉更加湿润，水要多次少加。

7/15. 准备一个砂锅，往锅内加水，然后放入猪皮煮制，让汤更加鲜美。

8/15. 等水煮开，将猪肉搓成一个个的大肉丸，放入锅内煮制。

9/15. 煮制的时候用勺子撇去浮沫，让汤水变清。

10/15. 在肉丸中放上几片白菜叶子盖住它们，不仅美观还营养。

11/15. 先大火烧开，再盖上锅盖改小火炖2个小时，让它更入味。

12/15. 煮好后，将猪皮拿出来。

13/15. 在汤中加点盐让汤有些味道。

14/15. 最后，将枸杞放进去。