| 黄瓜鸡蛋炒面方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 634克 | 黄瓜鸡蛋炒面方便面热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于柔软体操237分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜鸡蛋炒面方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2条）、鸡蛋（2个）、方便面（我用了3包，家里人多）
1/9. 自家花坛长出的2条黄瓜
2/9. 方便面就放蔬菜包煮一下，水沸了搅拌下就能关火
3/9. 煮面的时候，把黄瓜刨丝，鸡蛋加盐打散
4/9. 面取出，过凉水
5/9. 鸡蛋倒入油锅
6/9. 放入面条一起炒
7/9. 炒了一会儿，加调料，我放了耗油和生抽
8/9. 出锅前放黄瓜丝炒一下，不用放太早，黄瓜很容易烂，放早了，等下面条就失去了黄瓜的清爽味道
9/9. 分盘给家人吃喽?
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、解毒消肿、降低胆固醇等功效；可与绿豆芽、醋、豆腐搭配；与娃娃菜、芹菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、北极虾、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益肾、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋炒面方便面热量1108 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠1290.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾374 毫克