黄瓜鸡蛋炒面方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
总量 | 634克 | 黄瓜鸡蛋炒面方便面热量/卡路里1108千卡 | |||
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1/9. 自家花坛长出的2条黄瓜
2/9. 方便面就放蔬菜包煮一下,水沸了搅拌下就能关火
3/9. 煮面的时候,把黄瓜刨丝,鸡蛋加盐打散
4/9. 面取出,过凉水
5/9. 鸡蛋倒入油锅
6/9. 放入面条一起炒
7/9. 炒了一会儿,加调料,我放了耗油和生抽
8/9. 出锅前放黄瓜丝炒一下,不用放太早,黄瓜很容易烂,放早了,等下面条就失去了黄瓜的清爽味道
9/9. 分盘给家人吃喽?
小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有降压、解毒消肿、降低胆固醇等功效;可与绿豆芽、醋、豆腐搭配;与娃娃菜、芹菜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与基围虾、北极虾、辣椒搭配;与菠萝、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有除热、益肾、止渴等功效;