美味无敌烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
圣女果 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
排骨酱 | 克 | 150千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
总量 | 1187克 | 美味无敌烤排骨热量/卡路里1615千卡 | |||
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1/11. 用排骨酱把排骨腌制一下,放进冰箱冷藏,大概一个小时
2/11. 洋葱切丝
3/11. 小番茄切成两半
4/11. 开张所有食材的全景图,马上就可以烤啦,预热烤箱,上下火,210度
5/11. 烤盘垫好锡纸,把洋葱铺在上面,然后把排骨均匀的放在洋葱上面
6/11. 均匀的撒满意大利香草,还可以放着迷迭香,如果不喜欢这个味道也可以不放
7/11. 最后把小番茄铺在排骨上面,一定要把切开面朝上哦,这样才能更好吃!
8/11. 去烤箱喽,开始烤!40分钟左右,要随时看着状态,我喜欢等圣女果烤的干干的,表皮略微出现一些焦焦的。
9/11. 烤到小番茄变皱就好啦
10/11. 排骨吸收了番茄的汁水,加上香草的香味,超级美味!小番茄也吸收了排骨的香味,烤的外焦里嫩,特别好吃,还有洋葱,简直是极品美味!
11/11. 开心的吃起来吧
排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、润燥、润肠胃等功效;可与萝卜、南瓜、红薯搭配;与香菜、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;
圣女果的热量22千卡(每100克);具有生津止渴、预防高血压、促进消化等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与绿豆、虾、土豆相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、治疗高血压、促进消化等功效;可与小米、苹果、西葫芦搭配;与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
排骨酱的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;