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美味无敌烤排骨

美味无敌烤排骨的热量和减肥功效

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美味无敌烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
圣女果110千卡22千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
排骨酱150千卡150千卡4克1克
总量1187美味无敌烤排骨热量/卡路里1615千卡
干砌墙 热量1615千卡,相当于干砌墙538分钟消耗的热量...180

美味无敌烤排骨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、圣女果(500克)、洋葱(1个)、排骨酱(100克)、香草调料(20克)
美味无敌烤排骨的做法图解1

1/11. 用排骨酱把排骨腌制一下,放进冰箱冷藏,大概一个小时

美味无敌烤排骨的做法图解2

2/11. 洋葱切丝

美味无敌烤排骨的做法图解3

3/11. 小番茄切成两半

美味无敌烤排骨的做法图解4

4/11. 开张所有食材的全景图,马上就可以烤啦,预热烤箱,上下火,210度

美味无敌烤排骨的做法图解5

5/11. 烤盘垫好锡纸,把洋葱铺在上面,然后把排骨均匀的放在洋葱上面

美味无敌烤排骨的做法图解6

6/11. 均匀的撒满意大利香草,还可以放着迷迭香,如果不喜欢这个味道也可以不放

美味无敌烤排骨的做法图解7

7/11. 最后把小番茄铺在排骨上面,一定要把切开面朝上哦,这样才能更好吃!

美味无敌烤排骨的做法图解8

8/11. 去烤箱喽,开始烤!40分钟左右,要随时看着状态,我喜欢等圣女果烤的干干的,表皮略微出现一些焦焦的。

美味无敌烤排骨的做法图解9

9/11. 烤到小番茄变皱就好啦

美味无敌烤排骨的做法图解10

10/11. 排骨吸收了番茄的汁水,加上香草的香味,超级美味!小番茄也吸收了排骨的香味,烤的外焦里嫩,特别好吃,还有洋葱,简直是极品美味!

美味无敌烤排骨的做法图解11

11/11. 开心的吃起来吧

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、润燥、润肠胃等功效;可与萝卜、南瓜、红薯搭配;与香菜、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量22千卡(每100克);具有生津止渴、预防高血压、促进消化等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与绿豆、虾、土豆相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、治疗高血压、促进消化等功效;可与小米、苹果、西葫芦搭配;与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

排骨酱的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 美味无敌烤排骨热量1615 千卡
  • 脂肪21.7 克
  • 蛋白质24.4 克
  • 碳水化合物47.84 克
  • 48.5 毫克
  • 31 毫克
  • 1.01 毫克
  • 420 毫克

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