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芝士奶油塔塔面

芝士奶油塔塔面的热量和减肥功效

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芝士奶油塔塔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
奶油352千卡879千卡0.7克97克
总量412芝士奶油塔塔面热量/卡路里752千卡
推举 热量752千卡,相当于推举251分钟消耗的热量...180

芝士奶油塔塔面的做法共11个步骤

食材主料/辅料

康师傅鲜虾鱼板面(一包)、芝士(4片)、西红柿(一个)、奶油(40克)
芝士奶油塔塔面的做法图解1

1/11. 准备材料

芝士奶油塔塔面的做法图解2

2/11. 将康师傅鲜虾鱼板面放入锅内煮2分钟左右

芝士奶油塔塔面的做法图解3

3/11. 将里面的蔬菜包也放锅中同时煮软地起捞出。

芝士奶油塔塔面的做法图解4

4/11. 捞出后淋干水份,加入一片芝士,一包康师傅鲜虾鱼板面调料和一个鸡蛋

芝士奶油塔塔面的做法图解5

5/11. 所有材料拌匀均

芝士奶油塔塔面的做法图解6

6/11. 不粘 铞中刷油,将康师傅鲜虾鱼板面放在慕斯模具内,煎成小圆的面饼

芝士奶油塔塔面的做法图解7

7/11. 煎好后反面再煎一下。全程小火

芝士奶油塔塔面的做法图解8

8/11. 西红柿切薄片,

芝士奶油塔塔面的做法图解9

9/11. 芝士用慕斯模具刻出圆形

芝士奶油塔塔面的做法图解10

10/11. 面饼,芝士片,西红柿片,面饼叠加组装

芝士奶油塔塔面的做法图解11

11/11. 挤上奶油花,水果装饰下,是不是法式甜品的感觉

食材功效信息

康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝士的热量328千卡(每100克);具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护眼睛等功效;与鲈鱼、莴笋、羊骨相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、抗癌、治疗高血压等功效;可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配;与南瓜、海蟹、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士奶油塔塔面热量752 千卡
  • 脂肪120.7 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物7 克
  • 857.6 毫克
  • 822.7 毫克
  • 3.8 毫克
  • 501 毫克

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