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香辣红薯粉

香辣红薯粉的热量和减肥功效

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香辣红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯粉672千卡336千卡2.7克0.2克
五花肉508千卡508千卡9.27克52.33克
14千卡46千卡1.3克0.6克
蒜头98千卡149千卡6.36克0.5克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
朝天椒354千卡212千卡15克12克
杭椒91千卡63千卡1克4克
酱油2千卡63千卡5.6克0.1克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
料酒6千卡114千卡0.3克0克
鸡粉11千卡224千卡13.2克5.1克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
总量1310香辣红薯粉热量/卡路里1869千卡
擦玻璃 热量1869千卡,相当于擦玻璃623分钟消耗的热量...180

香辣红薯粉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红薯粉(200克)、五花肉(100克)、姜(1块)、蒜头(2颗)、小葱(2根)、朝天椒(2个)、杭椒(2个)、酱油(3克)、香辣牛肉酱(1勺)、高汤(1碗)、料酒(5克)、鸡粉(5克)、胡椒粉(适量)
香辣红薯粉的做法图解1

1/7. 红薯粉用清水提前两小时泡发。

香辣红薯粉的做法图解2

2/7. 五花肉剁成肉末,朝天椒切圆圈,杭椒切圆圈,姜切姜米,大蒜子切蒜米,小葱切葱花。

香辣红薯粉的做法图解3

3/7. 微量油下锅,放入五花肉末,料酒,翻炒至变色放入姜蒜米,倒入适量酱油翻炒至香。

香辣红薯粉的做法图解4

4/7. 倒入一碗高汤、大火烧开,放入香辣牛肉酱。

香辣红薯粉的做法图解5

5/7. 汤汁滚开之后,放入红薯粉,适量的盐、大火煮2~3分钟,让红薯粉充分吸收汤汁。

香辣红薯粉的做法图解6

6/7. 放入朝天椒、杭椒、葱白、胡椒粉、鸡粉调味拌匀即可起锅装盘。

香辣红薯粉的做法图解7

7/7. 完成?

食材功效信息

红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有强肾阳、防癌、瘦身等功效;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效;可与山楂、蘑菇、南瓜搭配;与菊花、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、发汗解表、温中止呕等功效;可与慈姑、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有预防感冒、改善肝功能、护肝等功效;可与龙须菜、武昌鱼、排骨搭配;与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、治疗高血压、抗菌等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣红薯粉热量1869 千卡
  • 脂肪85.13 克
  • 蛋白质65.28 克
  • 碳水化合物313.96 克
  • 6228.1 毫克
  • 1066 毫克
  • 37.97 毫克
  • 2722 毫克

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