番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 1059克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里657千卡 | |||
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1/6. 准备材料,番茄切丁,鸡蛋打散,葱切沫。
2/6. 面条倒入开水,煮5到8分钟捞出过凉水待用。
3/6. 锅里倒油,油热倒入鸡蛋,翻炒片刻,出锅。
4/6. 锅里倒入适量油,油热倒入番茄,翻炒2分钟倒入鸡蛋再一起炒3分钟,加入调味料,出锅撒小葱。
5/6. 过凉水的面条在盘底铺成一个三角形,上面盖上番茄鸡蛋。胡萝卜分别剪成椭圆形和三角形做它头发的毛发和嘴巴。眼睛是草莓切片加海苔剪圆形拼成的。眉毛和尾巴也是海苔。
6/6. 配上一杯酸奶,配上几颗草莓,开动咯!
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有止渴、养胃、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠通便、生津止渴、养阴凉血等功效;可与西兰花、圆白菜、菜花搭配;与胡萝卜、红薯、猪肝相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效;可与小米、菠菜、干辣椒搭配;与豆奶、桔子、兔肉相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、抗癌、利尿等功效;可与鳕鱼、西瓜、羊排搭配;与冬虫夏草、白酒、红枣相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、治便秘、治疗便秘等功效;可与山楂、牛奶、玉米搭配;与樱桃、红薯、黄瓜相克,同食可能会引起不适;