首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蚝油手掰生菜

蚝油手掰生菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蚝油手掰生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜135千卡27千卡2.57克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量658蚝油手掰生菜热量/卡路里875千卡
抄写 热量875千卡,相当于抄写380分钟消耗的热量...138

蚝油手掰生菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

生菜(500克)、蚝油(适量)、盐(适量)、大蒜(2瓣)、食用油(适量)
蚝油手掰生菜的做法图解1

1/5. 自家种的生菜,栽下清洗,手掰一下就行

蚝油手掰生菜的做法图解2

2/5. 热锅 放油煸蒜出香味

蚝油手掰生菜的做法图解3

3/5. 放入生菜炒一下

蚝油手掰生菜的做法图解4

4/5. 倒入适量蚝油和盐

蚝油手掰生菜的做法图解5

5/5. 不用太熟,汤汁的余温足够把生菜入味,太熟就没有脆感了

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛催眠、促进血液循环、驱寒利尿等功效;可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效;与红豆馅、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效;可与玉米面、洋葱、猪肉搭配;与芒果、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、补虚、血管硬化等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蚝油手掰生菜热量875 千卡
  • 脂肪113.59 克
  • 蛋白质15.78 克
  • 碳水化合物52.59 克
  • 11120.6 毫克
  • 396 毫克
  • 5.81 毫克
  • 1251 毫克

相关知识

扫一扫手机查看