文蛤意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 687克 | 文蛤意面热量/卡路里1661千卡 | |||
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1/4. 准备食材的时候就开始煮意面。意面锅里记得放点盐巴。稍微多煮会,给宝宝吃,还是烂一点好。
2/4. 把煮熟的意面过水,备用。锅里倒油,放入蒜头,蒜叶和青椒炒出香味,加入文蛤。翻炒一会。用宝宝酱油和盐调味。
3/4. 倒入意面,再稍微加一点点水煮一会,让汤汁味和意面融合。
4/4. 起锅装盘。
文蛤的热量211千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止消渴、增乳液、化痰等功效;可与内脂豆腐、油皮、豆干搭配;与螺蛳、螺肉、石螺相克,同食可能会引起不适;
蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有预防感冒、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效;可与洋葱、马齿苋、粳米搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、防感冒、促消化等功效;可与鳝鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、清污解毒、消毒等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、高脂血症、润肠等功效;