首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
绿豆银耳羹

绿豆银耳羹的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
绿豆银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆530千卡329千卡21.6克0.8克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
总量332绿豆银耳羹热量/卡路里1038千卡
摔跤 热量1038千卡,相当于摔跤173分钟消耗的热量...360

绿豆银耳羹的做法共8个步骤

食材主料/辅料

绿豆(适量)、银耳(适量)、蜂蜜(适量)、葡萄干(适量)
绿豆银耳羹的做法图解1

1/8. 先泡发

绿豆银耳羹的做法图解2

2/8. 绿豆是泡一夜的 煮熟的

绿豆银耳羹的做法图解3

3/8. 所有材料在一起搅拌

绿豆银耳羹的做法图解4

4/8. 图...

绿豆银耳羹的做法图解5

5/8. 放锅里加热

绿豆银耳羹的做法图解6

6/8. 小火煮并搅拌

绿豆银耳羹的做法图解7

7/8. 加蜂蜜

绿豆银耳羹的做法图解8

8/8. 请~~~~

食材功效信息

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、止渴等功效;可与大米、黑木耳、燕麦搭配;与冬虫夏草、番茄、紫米相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺、生津、延年益寿等功效;可与雪梨、鸡蛋、豆腐皮搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与鸭梨、南瓜子、牛奶搭配;与茭白、鹅蛋、米饭相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、防止冠心病、补血气等功效;可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配;与白萝卜、虾、龟相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 绿豆银耳羹热量1038 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质34.5 克
  • 碳水化合物288.3 克
  • 104.7 毫克
  • 173 毫克
  • 20.7 毫克
  • 3398 毫克

相关知识

扫一扫手机查看