绿豆银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 332克 | 绿豆银耳羹热量/卡路里1038千卡 | |||
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1/8. 先泡发
2/8. 绿豆是泡一夜的 煮熟的
3/8. 所有材料在一起搅拌
4/8. 图...
5/8. 放锅里加热
6/8. 小火煮并搅拌
7/8. 加蜂蜜
8/8. 请~~~~
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、止渴等功效;可与大米、黑木耳、燕麦搭配;与冬虫夏草、番茄、紫米相克,同食可能会引起不适;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺、生津、延年益寿等功效;可与雪梨、鸡蛋、豆腐皮搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与鸭梨、南瓜子、牛奶搭配;与茭白、鹅蛋、米饭相克,同食可能会引起不适;
葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、防止冠心病、补血气等功效;可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配;与白萝卜、虾、龟相克,同食可能会引起不适;