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丝们炒面

丝们炒面的热量和减肥功效

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丝们炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
6千卡11千卡0.1克0.3克
4千卡59千卡2克0克
茶油270千卡899千卡0克99.9克
总量847丝们炒面热量/卡路里1278千卡
摘水果 热量1278千卡,相当于摘水果426分钟消耗的热量...180

丝们炒面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面条(适量)、鸡蛋(两个)、青椒(一个)、黄瓜(适量)、火腿(两片)、生抽(4勺)、醋(2勺)、盐(适量)、茶油(没过锅底)

1/3. 水沸腾 加面煮两分钟(喜欢吃有嚼劲的少煮些时间)

丝们炒面的做法图解2

2/3. 锅下油 油没过锅底即可 油热 加入鸡蛋炒碎 再把这三种食材切丝加入翻炒两分钟左右

丝们炒面的做法图解3

3/3. 下面后随即加入生抽 盐 醋 翻炒5分钟左右 尝尝咸淡 再加些调料即可出锅 简单营养的早餐

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、益肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与干贝、羊排、韭菜搭配;与糖精、柿子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、解热、促消化等功效;可与黑木耳、紫甘蓝、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效;可与土豆、豆腐、鱿鱼搭配;与水芹菜、樱桃、芹菜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效;可与洋葱、大蒜、茄子搭配;与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 丝们炒面热量1278 千卡
  • 脂肪115.71 克
  • 蛋白质42.56 克
  • 碳水化合物94.82 克
  • 47675.1 毫克
  • 731 毫克
  • 36.95 毫克
  • 989 毫克

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