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小炒南瓜梗

小炒南瓜梗的热量和减肥功效

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小炒南瓜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉丝198千卡395千卡14.6克30.8克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
总量345小炒南瓜梗热量/卡路里316千卡
草地保龄球 热量316千卡,相当于草地保龄球105分钟消耗的热量...180

小炒南瓜梗的做法共10个步骤

食材主料/辅料

南瓜梗(250克)、猪肉丝(50克)、红辣椒(2个)、大蒜(3瓣)、淀粉(1小勺)、料酒(1勺)、油盐(适量)
小炒南瓜梗的做法图解1

1/10. 南瓜梗折断去筋后,

小炒南瓜梗的做法图解2

2/10. 同时准备好原材料;

小炒南瓜梗的做法图解3

3/10. 将南瓜梗段中加入适量的盐腌制一下;

小炒南瓜梗的做法图解4

4/10. 肉丝中加入盐、淀粉和料酒拌均匀腌制入味;

小炒南瓜梗的做法图解5

5/10. 挤去南瓜梗里面的水分;

小炒南瓜梗的做法图解6

6/10. 烧热锅放入适量的油,下入腌制过的肉丝翻炒;

小炒南瓜梗的做法图解7

7/10. 肉丝翻炒变色后加入蒜和红辣椒圈进去翻炒;

小炒南瓜梗的做法图解8

8/10. 炒出香味后加入南瓜羹进去翻炒;

小炒南瓜梗的做法图解9

9/10. 最后加入盐和胡椒粉翻炒均匀;

小炒南瓜梗的做法图解10

10/10. 盛入盘中。

食材功效信息

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有挡辐射、降血糖、促消化等功效;可与明虾、羊肉、茄子搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小炒南瓜梗热量316 千卡
  • 脂肪31.24 克
  • 蛋白质16.47 克
  • 碳水化合物9.91 克
  • 66.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.43 毫克
  • 484 毫克

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