| 凉拌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 凉拌番茄热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、白糖（适量）
1/7. 两个番茄清洗干净。
2/7. 用小刀轻轻的削下皮，要完整的哦！
3/7. 将切下的番茄花卷起来。
4/7. 另一个也做好。
5/7. 然后将番茄切片，摆在番茄花四周。
6/7. 撒上白糖，放几片薄荷叶装饰。
7/7. 是不是美美哒！宴客上桌添色不少哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与西葫芦、茭白、西兰花搭配；与地瓜、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌番茄热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾294 毫克