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凉拌番茄

凉拌番茄的热量和减肥功效

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凉拌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量324凉拌番茄热量/卡路里258千卡
网球 热量258千卡,相当于网球43分钟消耗的热量...360

凉拌番茄的做法共7个步骤

食材主料/辅料

番茄(两个)、白糖(适量)
凉拌番茄的做法图解1

1/7. 两个番茄清洗干净。

凉拌番茄的做法图解2

2/7. 用小刀轻轻的削下皮,要完整的哦!

凉拌番茄的做法图解3

3/7. 将切下的番茄花卷起来。

凉拌番茄的做法图解4

4/7. 另一个也做好。

凉拌番茄的做法图解5

5/7. 然后将番茄切片,摆在番茄花四周。

凉拌番茄的做法图解6

6/7. 撒上白糖,放几片薄荷叶装饰。

凉拌番茄的做法图解7

7/7. 是不是美美哒!宴客上桌添色不少哦!

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、祛雀斑、养阴凉血等功效;可与西葫芦、茭白、西兰花搭配;与地瓜、草鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、除口臭、保肝解毒等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌番茄热量258 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物103.9 克
  • 6.4 毫克
  • 16 毫克
  • 0.6 毫克
  • 294 毫克

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