首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
小米栗子粥

小米栗子粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
小米栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小米181千卡361千卡9克3.1克
板栗106千卡212千卡4.8克1.5克
4千卡59千卡2克0克
总量106小米栗子粥热量/卡路里291千卡
脱衣服 热量291千卡,相当于脱衣服146分钟消耗的热量...120

小米栗子粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

小米(50克)、板栗(50克)、盐(适量)、清水(600毫升)
小米栗子粥的做法图解1

1/2. 准备材料。

小米栗子粥的做法图解2

2/2. 小米和板栗洗净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,加入适量盐调味即可。

食材功效信息

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有滋阴、养血、防止泛胃等功效;可与猪心、黑豆、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

板栗的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有治便秘、抗衰老、明目健脑等功效;可与红枣、大米、无花果搭配;与杏仁、牛肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、调味、清污解毒等功效;与红豆、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

你可能还喜欢

营养信息

  • 小米栗子粥热量291 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质15.8 克
  • 碳水化合物133.8 克
  • 10050.2 毫克
  • 115 毫克
  • 9.3 毫克
  • 736 毫克

相关知识

扫一扫手机查看