柠汁烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
总量 | 177克 | 柠汁烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
![]() |
1/5. 柠汁:将柠檬对半切开,用手握紧柠檬,挤2茶匙柠檬汁到小碗中(也可以用榨汁机取汁,出汁率会高);若有柠檬籽掉入碗中,可用勺子捞出。
2/5. 煎制:将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火将其融化;再将香蕉剥皮,放入平底锅,用小火煎至双面都呈现金黄色后,将柠檬汁均匀撒在香蕉上,关火。
3/5. 预热:将方太烤盘从烤箱中取出,再关门、通电、开机,选择“背加风扇”模式,设置160℃,定时10分钟,按确认键,烤箱开始预热。
4/5. 烤碗:用锡纸折成一个方形的烤碗,,将烤碗放在烤盘上,再将平底锅中的香蕉和调料倒入烤碗内。
5/5. 烘焙:烤箱预热完成的提示音出现后,快速将烤盘放入烤箱中层,关上烤箱门,待烤箱工作结束后取出烤盘即可。
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、痔疮、降血压等功效;可与芝麻、李子、燕麦片搭配;与香芋、芋头、西瓜相克,同食可能会引起不适;