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西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量372西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜热量/卡路里153千卡
盖屋顶 热量153千卡,相当于盖屋顶26分钟消耗的热量...360

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西红柿(1个)、鸡蛋(2个)、葱(适量)、食盐(适量)、大蒜(2瓣)、白糖(适量)、姜(适量)
西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解1

1/8. 准备食材:西红柿,鸡蛋,葱段,大蒜,姜‘;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解2

2/8. 西红柿洗净切块,鸡蛋加少许盐打碎,葱姜蒜切好备用;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解3

3/8. 热锅入油,7分热时加入鸡蛋翻炒,盛出备用;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解4

4/8. 起锅加入葱姜蒜煸出香味;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解5

5/8. 倒入西红柿进行翻炒;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解6

6/8. 加入适量白糖,西红柿快熟时加入之前炒好的鸡蛋,出锅前加入适量食盐翻炒均匀;

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解7

7/8. 装盘即可享用~

西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、促进消化、护肤等功效;可与鸡蛋、芥蓝、蜂蜜搭配;与螃蟹、草鱼、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效;可与黄豆、小米、香椿搭配;与糖精、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、增强食欲、预防高血压等功效;可与新鲜芦荟、前腱牛肉、牛肋条肉搭配;与油皮、内脂豆腐、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋 百吃不厌经典快手菜热量153 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.96 克
  • 碳水化合物7.92 克
  • 160 毫克
  • 87.7 毫克
  • 2.65 毫克
  • 478 毫克

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