| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 299克 | 春卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于爵士舞138分钟消耗的热量...288 | |||||
春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（3张）、瘦肉（150克）、番茄酱（2茶匙）、色拉油（少许）、盐（半茶匙）、酱油（半茶匙）
1/6. 备好泡软的豆皮，瘦肉剁细碎。
2/6. 在瘦肉里加入细盐酱油提味，再打入鸡蛋拌至均匀。
3/6. 将拌好的肉馅加至在豆皮里。
4/6. 卷好后入预热好的电饼铛，再刷上一层薄油。
5/6. 煎烙至脆酥即可。
6/6. 最后吃的时候可以加入番茄酱或是酱油醋即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、清热润肺等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、牡蛎、莴笋搭配；与乌梅、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷热量662 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物16 克
- 钠826.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁8 毫克
- 钾513 毫克