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春卷

春卷的热量和减肥功效

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春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆皮447千卡300千卡24.20克17.10克
瘦肉215千卡143千卡20.3克6.2克
总量299春卷热量/卡路里662千卡
爵士舞 热量662千卡,相当于爵士舞138分钟消耗的热量...288

春卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆皮(3张)、瘦肉(150克)、番茄酱(2茶匙)、色拉油(少许)、盐(半茶匙)、酱油(半茶匙)
春卷的做法图解1

1/6. 备好泡软的豆皮,瘦肉剁细碎。

春卷的做法图解2

2/6. 在瘦肉里加入细盐酱油提味,再打入鸡蛋拌至均匀。

春卷的做法图解3

3/6. 将拌好的肉馅加至在豆皮里。

春卷的做法图解4

4/6. 卷好后入预热好的电饼铛,再刷上一层薄油。

春卷的做法图解5

5/6. 煎烙至脆酥即可。

春卷的做法图解6

6/6. 最后吃的时候可以加入番茄酱或是酱油醋即可。

食材功效信息

豆皮的热量300千卡(每100克);具有止咳消痰、养胃、清热润肺等功效;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾气、补虚、解热毒等功效;可与南瓜、牡蛎、莴笋搭配;与乌梅、菠菜、龟相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 春卷热量662 千卡
  • 脂肪23.3 克
  • 蛋白质44.5 克
  • 碳水化合物16 克
  • 826.9 毫克
  • 158 毫克
  • 8 毫克
  • 513 毫克

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