黑椒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
总量 | 500克 | 黑椒鸡胸肉热量/卡路里665千卡 | |||
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1/7. 鸡胸肉洗净
2/7. 用刀背横竖均匀的敲松
3/7. 准备料酒和黑胡椒腌料
4/7. 先用料酒和鸡胸肉拌匀再加入腌料拌匀盖上保鲜膜进入冰箱冷藏4小时以上
5/7. 空气炸锅200度预热后铺上锡纸加入腌制好的鸡胸肉
6/7. 先炸7分钟后取出翻面,刷上余下的腌料汁再用空气炸锅炸8分钟即可
7/7. 上桌
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有添髓、补精、温中益气等功效;可与茶树菇、板栗、豇豆搭配;与菊花、芹菜、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;