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黑椒鸡胸肉

黑椒鸡胸肉的热量和减肥功效

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黑椒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉665千卡133千卡19.40克0.9克
总量500黑椒鸡胸肉热量/卡路里665千卡
打拳击 热量665千卡,相当于打拳击55分钟消耗的热量...720

黑椒鸡胸肉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(500克)、黑胡椒腌料(40克)、料酒(30毫升)
黑椒鸡胸肉的做法图解1

1/7. 鸡胸肉洗净

黑椒鸡胸肉的做法图解2

2/7. 用刀背横竖均匀的敲松

黑椒鸡胸肉的做法图解3

3/7. 准备料酒和黑胡椒腌料

黑椒鸡胸肉的做法图解4

4/7. 先用料酒和鸡胸肉拌匀再加入腌料拌匀盖上保鲜膜进入冰箱冷藏4小时以上

黑椒鸡胸肉的做法图解5

5/7. 空气炸锅200度预热后铺上锡纸加入腌制好的鸡胸肉

黑椒鸡胸肉的做法图解6

6/7. 先炸7分钟后取出翻面,刷上余下的腌料汁再用空气炸锅炸8分钟即可

黑椒鸡胸肉的做法图解7

7/7. 上桌

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有添髓、补精、温中益气等功效;可与茶树菇、板栗、豇豆搭配;与菊花、芹菜、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑椒鸡胸肉热量665 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 34.4 毫克
  • 3 毫克
  • 0.6 毫克
  • 338 毫克

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