| 黑椒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 黑椒鸡胸肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于打拳击55分钟消耗的热量...720 | |||||
黑椒鸡胸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、黑胡椒腌料（40克）、料酒（30毫升）
1/7. 鸡胸肉洗净
2/7. 用刀背横竖均匀的敲松
3/7. 准备料酒和黑胡椒腌料
4/7. 先用料酒和鸡胸肉拌匀再加入腌料拌匀盖上保鲜膜进入冰箱冷藏4小时以上
5/7. 空气炸锅200度预热后铺上锡纸加入腌制好的鸡胸肉
6/7. 先炸7分钟后取出翻面，刷上余下的腌料汁再用空气炸锅炸8分钟即可
7/7. 上桌
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与菊花、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
