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香煎小土豆

香煎小土豆的热量和减肥功效

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香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
总量69香煎小土豆热量/卡路里85千卡
安装风雪护窗 热量85千卡,相当于安装风雪护窗17分钟消耗的热量...300

香煎小土豆的做法共8个步骤

食材主料/辅料

小土豆(300克)、大蒜(半头)、盐(适量)、香葱(2棵)、食用油(适量)、孜然粉(10克)
香煎小土豆的做法图解1

1/8. 小土豆洗净放冷水中煮,水开煮10分钟捞出

香煎小土豆的做法图解2

2/8. 趁热把皮去掉

香煎小土豆的做法图解3

3/8. 用刀轻轻压扁土豆

香煎小土豆的做法图解4

4/8. 平底锅倒入少量油,把土豆放入小火煎至两面金黄

香煎小土豆的做法图解5

5/8. 葱蒜切碎,锅里倒入少量油爆香葱蒜

香煎小土豆的做法图解6

6/8. 放入土豆,洒上孜然粉,少许盐翻炒均匀出锅,香喷喷的小土豆

香煎小土豆的做法图解7

7/8. 成品图

香煎小土豆的做法图解8

8/8. 成品图

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防心脑血管疾病、解诸毒、清肠道等功效;可与生菜、醋、猪肉搭配;与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、杀菌、调味等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香煎小土豆热量85 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质6.5 克
  • 碳水化合物40.3 克
  • 10051.6 毫克
  • 98 毫克
  • 3.7 毫克
  • 312 毫克

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