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香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的热量和减肥功效

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香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒸鱼豉油9千卡40千卡2.43克0.08克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
蒜末30千卡126千卡1.7克0.3克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量634香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿热量/卡路里1586千卡
打拳击 热量1586千卡,相当于打拳击132分钟消耗的热量...720

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法共8个步骤

食材主料/辅料

蒸鱼豉油(1大匙)、蚝油(1大匙)、白砂糖(2小勺)、姜(一块)、红椒末(半个)、蒜末(2头)、排骨(一斤)
香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解1

1/8. 材料如下

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解2

2/8. 将蒸鱼豉油、蚝油、糖,姜末,(一半)蒜末、红椒圈,倒入排骨内,搅拌均匀

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解3

3/8. 用保鲜膜包住排骨,放入冰箱,冷藏2个小时左右

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解4

4/8. 烤盘铺好铝箔纸,将排骨码好

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解5

5/8. 炒锅里倒入适量油,将剩余的一半蒜末炒出香味,然后再将蒜末和油一起浇到排骨上

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解6

6/8. 封好铝箔纸

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解7

7/8. 烤箱230°,烤25分钟之后,打开铝箔纸再烤15分钟 (注意观察颜色哦~)后出炉

香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿的做法图解8

8/8. 一道香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿!这个周末不妨尝试下。有爱的烤箱家常菜,带着妈妈厨房里的味道... ...

食材功效信息

蒸鱼豉油的热量40千卡(每100克);具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、防癌、增加食欲等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、保护胃肠、抗氧化等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效;可与海蟹、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量126千卡(每100克);具有改善肝功能、消食理气、预防心脑血管疾病等功效;可与生菜、火腿、玉米面搭配;与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香到骨子里的蒜香排骨,勾走吃货的魂儿热量1586 千卡
  • 脂肪34.67 克
  • 蛋白质30.44 克
  • 碳水化合物131.66 克
  • 6596.4 毫克
  • 283 毫克
  • 5.7 毫克
  • 1058 毫克

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