| 酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于剧院工作346分钟消耗的热量...180 | |||||
酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香雪裹炸粉（100克）、鸡腿（2只）、奥尔良腌料（一包）、食用油（适量）
1/10. 鸡腿切几刀，用腌料腌制一晚。
2/10. 香雪裹炸粉和水按1比2的比例混合，拌匀。
3/10. 将腌好的鸡腿在面糊里蘸一下。
4/10. 放入香雪裹炸粉，边裹面粉，边按压，揉搓。
5/10. 鸡腿反复裹糊、裹粉。
6/10. 油烧热，放入筷子周围冒小泡，即可放入鸡腿，改小火慢炸。
7/10. 炸至鸡腿金黄酥脆，大约15分钟，即可捞出。
8/10. 外焦里嫩，金黄诱人的炸鸡腿，味道丝毫不逊洋快餐哦！
9/10. 好香！
10/10. 成品。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克