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酥炸鸡腿-香雪裹炸粉

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的热量和减肥功效

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酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量/卡路里1037千卡
剧院工作 热量1037千卡,相当于剧院工作346分钟消耗的热量...180

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香雪裹炸粉(100克)、鸡腿(2只)、奥尔良腌料(一包)、食用油(适量)
酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解1

1/10. 鸡腿切几刀,用腌料腌制一晚。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解2

2/10. 香雪裹炸粉和水按1比2的比例混合,拌匀。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解3

3/10. 将腌好的鸡腿在面糊里蘸一下。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解4

4/10. 放入香雪裹炸粉,边裹面粉,边按压,揉搓。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解5

5/10. 鸡腿反复裹糊、裹粉。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解6

6/10. 油烧热,放入筷子周围冒小泡,即可放入鸡腿,改小火慢炸。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解7

7/10. 炸至鸡腿金黄酥脆,大约15分钟,即可捞出。

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解8

8/10. 外焦里嫩,金黄诱人的炸鸡腿,味道丝毫不逊洋快餐哦!

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解9

9/10. 好香!

酥炸鸡腿-香雪裹炸粉的做法图解10

10/10. 成品。

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脾胃、补虚填精、益五脏等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥炸鸡腿-香雪裹炸粉热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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