| 神农架小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 132克 | 神农架小土豆热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于羽毛球45分钟消耗的热量...270 | |||||
神农架小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（300克）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、香葱（适量）、洋葱（适量）、彩椒（适量）、白糖（5克）、盐（2克）
1/3. 油锅烧到150°，放入洗干净的小土豆，炸到金黄香软，
2/3. 出多余的油继续小火煎烤小土豆，放入切好的洋葱丁，炒香
3/3. 加入孜然粉和辣椒粉，翻炒均匀
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与海虾、北极虾、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、减肥等功效；
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营养信息
- 神农架小土豆热量204 千卡
- 脂肪13.42 克
- 蛋白质10.36 克
- 碳水化合物107.07 克
- 钠80 毫克
- 钙753 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾1340 毫克