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大快朵颐-芝士烤口蘑

大快朵颐-芝士烤口蘑的热量和减肥功效

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大快朵颐-芝士烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
口蘑445千卡242千卡38.7克3.3克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
4千卡59千卡2克0克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
总量362大快朵颐-芝士烤口蘑热量/卡路里1315千卡
攀岩 热量1315千卡,相当于攀岩120分钟消耗的热量...660

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法共6个步骤

食材主料/辅料

口蘑(随意)、芝士(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、色拉油(适量)
大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解1

1/6. 将蘑菇洗干净,去蒂。

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解2

2/6. 在烤盘上刷博薄一层油,将蘑菇摆放在烤盘上,撒一点点盐

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解3

3/6. 把烤盘送入预热好的烤箱,在190 °C,烤5分钟

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解4

4/6. 取出蘑菇,放上芝士(建议小的芝士块,芝士块刚好用完,我用的马苏里拉芝士碎代替)

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解5

5/6. 再放入烤箱烤3-5分钟,直至芝士微微融化

大快朵颐-芝士烤口蘑的做法图解6

6/6. 取出,趁热食用。可以根据个人口味再加点黑胡椒或者盐。

一道原汁原味版烤口蘑就搞定了!如果你是蘑菇控,不妨就烤起来哦~

食材功效信息

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有保护肝脏、治便秘、提高免疫力等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、补钙、保护眼睛等功效;与鲈鱼、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、促进消化、提鲜等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有解油腻、和胃、增进食欲等功效;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效;

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营养信息

  • 大快朵颐-芝士烤口蘑热量1315 千卡
  • 脂肪130.61 克
  • 蛋白质70.77 克
  • 碳水化合物53.13 克
  • 11761.9 毫克
  • 1103 毫克
  • 27.51 毫克
  • 3332 毫克

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