大快朵颐-芝士烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
总量 | 362克 | 大快朵颐-芝士烤口蘑热量/卡路里1315千卡 | |||
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1/6. 将蘑菇洗干净,去蒂。
2/6. 在烤盘上刷博薄一层油,将蘑菇摆放在烤盘上,撒一点点盐
3/6. 把烤盘送入预热好的烤箱,在190 °C,烤5分钟
4/6. 取出蘑菇,放上芝士(建议小的芝士块,芝士块刚好用完,我用的马苏里拉芝士碎代替)
5/6. 再放入烤箱烤3-5分钟,直至芝士微微融化
6/6. 取出,趁热食用。可以根据个人口味再加点黑胡椒或者盐。
一道原汁原味版烤口蘑就搞定了!如果你是蘑菇控,不妨就烤起来哦~
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有保护肝脏、治便秘、提高免疫力等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、补钙、保护眼睛等功效;与鲈鱼、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、促进消化、提鲜等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有解油腻、和胃、增进食欲等功效;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效;