首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
茄汁金针菇

茄汁金针菇的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
茄汁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇64千卡32千卡2.4克0.4克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
总量606茄汁金针菇热量/卡路里277千卡
水中有氧健身操 热量277千卡,相当于水中有氧健身操69分钟消耗的热量...240

茄汁金针菇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

金针菇(200克)、西红柿(1/2个)、番茄酱(2勺)、葱花(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、五香粉(少量)
茄汁金针菇的做法图解1

1/7. 材料图:金针菇去蒂,洗干净,蒜拍碎,葱切碎,西红柿切丁

茄汁金针菇的做法图解2

2/7. 热锅热油,放入西红柿丁炒软,炒出味道

茄汁金针菇的做法图解3

3/7. 放入大葱和蒜,炒出香味

茄汁金针菇的做法图解4

4/7. 加入适量的水和番茄酱,煮开

茄汁金针菇的做法图解5

5/7. 放入金针菇,煮开,然后适量的盐,五香粉就差不多啦。

茄汁金针菇的做法图解6

6/7. 装盘啦

茄汁金针菇的做法图解7

7/7. 出品!

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效;可与猪肝、油菜、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健胃消食、降血脂等功效;可与卷心菜、圆白菜、豆腐搭配;与香菇、猪肝、海蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、帮助消化、防癌等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

葱花具有滋阴补阳、预防感冒、减肥等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、防肿瘤等功效;可与龙须菜、醋、马齿苋搭配;与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 茄汁金针菇热量277 千卡
  • 脂肪3.23 克
  • 蛋白质21.74 克
  • 碳水化合物142.66 克
  • 49065.9 毫克
  • 421.7 毫克
  • 22.41 毫克
  • 810 毫克

相关知识

扫一扫手机查看