核桃枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
总量 | 30克 | 核桃枸杞粥热量/卡路里128千卡 | |||
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1/2. 准备材料。
2/2. 核桃、枸杞和粳米用清水洗净,锅中加入清水,大火烧开后放入大米和核桃,再次煮开后转小火煮20分钟,放入枸杞后再煮10分钟,出锅前2分钟放入红糖即可。
核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有润燥滑肠、缓解疲劳、补虚强体等功效;可与鳝鱼、杏仁、梨搭配;与白酒、黄豆、鳖肉相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有延缓衰老、养血、延长寿命等功效;可与羊排、银耳、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血化淤、温胃驱寒、护肤等功效;可与小米面、姜、小米搭配;与牛腩、牛里脊、皮蛋相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);