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杂蔬炒面

杂蔬炒面的热量和减肥功效

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杂蔬炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
卷心菜45千卡22千卡1.5克0.2克
方便面955千卡473千卡9.5克21.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
总量805杂蔬炒面热量/卡路里1857千卡
舞厅 热量1857千卡,相当于舞厅413分钟消耗的热量...270

杂蔬炒面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(适量)、卷心菜(适量)、方便面(适量)、培根(适量)、茄子(剩菜)(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、胡椒粉(适量)
杂蔬炒面的做法图解1

1/3. 黄瓜,卷心菜,培根全部切丝

杂蔬炒面的做法图解2

2/3. 热油,倒入蔬菜翻炒

杂蔬炒面的做法图解3

3/3. 方便面事先煮至7分熟,倒入蔬菜里翻炒,加入生抽,盐,糖,茄子,胡椒粉,炒入味即可

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效;可与蜂蜜、鱿鱼、虾米搭配;与杏、金樱子、芦柑相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效;可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有润肺补肾、养胃、和血等功效;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、消食等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 杂蔬炒面热量1857 千卡
  • 脂肪67.77 克
  • 蛋白质64.02 克
  • 碳水化合物249.25 克
  • 13329.9 毫克
  • 813 毫克
  • 17.58 毫克
  • 1203 毫克

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