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西红柿烧茄子-迷迭香

西红柿烧茄子-迷迭香的热量和减肥功效

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西红柿烧茄子-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量619西红柿烧茄子-迷迭香热量/卡路里106千卡
登山机 热量106千卡,相当于登山机16分钟消耗的热量...402

西红柿烧茄子-迷迭香的做法共9个步骤

食材主料/辅料

茄子(1根)、西红柿(1个)、葱(1根)、姜(2片)、大蒜(两瓣)、生抽(1勺)、白糖(1茶匙)、盐(1茶匙)
西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解1

1/9. 茄子、西红柿、葱姜蒜等备料

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解2

2/9. 茄子洗干净切滚刀块

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解3

3/9. 西红柿洗净切块

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解4

4/9. 葱姜蒜切末备用

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解5

5/9. 茄子加盐腌制15分钟逼出水分沥干

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解6

6/9. 锅中入底油,放入切好的西红柿,略炒出汁儿

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解7

7/9. 放入茄子块翻炒片刻

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解8

8/9. 再加入生抽、盐、糖调味炒匀

西红柿烧茄子-迷迭香的做法图解9

9/9. 好吃的西红柿烧茄子就做好了

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜护肤、抗衰老、发汗解表等功效;可与排骨、明虾 、北极虾搭配;与鱿鱼、螃蟹、黑鱼相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、增强免疫力、美容等功效;可与芥蓝、蜂蜜、豆腐搭配;与螃蟹、鲇鱼、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿烧茄子-迷迭香热量106 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物5.6 克
  • 10.4 毫克
  • 23.7 毫克
  • 0.9 毫克
  • 420 毫克

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