第一根茄子的热量和减肥功效

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第一根茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
水淀粉	克	22千卡	73千卡	0.24克	0.14克
总量	1078克	第一根茄子热量/卡路里1275千卡
热量1275千卡，相当于电工425分钟消耗的热量...180

第一根茄子的做法共8个步骤

茄子（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）

1/8. 来，先欣赏一下这根紫瘦美的茄子…

2/8. 再最后看眼这根紫瘦美的茄子和一言难尽还带着土的俩土豆

3/8. 茄子切滚刀块，就是滚着切它，怕它变黑就泡盐水里，不在乎它长相就算了

4/8. 土豆切片，切厚点～吃着爽(>﹏<)

5/8. 开火多放点油，下片土豆试试叫得特别欢快就是油温够了，把土豆都扔进去炸了～上面那种是多炸了一会儿的会脆一点，沾点椒盐吃也挺好的，下面的那种炸得起泡的就是做地三鲜用的，这两种都挺好吃的～

6/8. 然后把茄子捞出来控控水下锅炸，炸软了快熟了就可以捞出来了，记得控油啊…一定要先炸土豆后炸茄子，或者一起炸，不然就成煎土豆惹…

7/8. 土豆茄子不是在控油么，趁这空把青椒洗洗切成片，葱切段或者切丝，姜切丝，蒜拍成末

8/8. 刚才炸它们的锅，把油倒出来，不要刷锅，下葱姜蒜炒香，加生抽，少放点水，大概半罐可乐那么多就行，加点盐和糖，糖可以多加点，之后把土豆茄子青椒都倒进去，炒两下，让它们都沾上酱汁，最后加水淀粉勾芡盛出来就好啦ヽ(`Д′)?

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、治胃癌、养颜护肤等功效；可与北极虾、苦瓜、辣椒搭配；与墨鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、镇痛等功效；可与苦瓜、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、预防感冒等功效；可与股内牛肉、前腿牛肉、小腿牛肉搭配；与冬枣、密云小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；