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爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的热量和减肥功效

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爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
总量628爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤热量/卡路里459千卡
看书 热量459千卡,相当于看书353分钟消耗的热量...78

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、鸡蛋(2个)、瘦肉(1小块)、小葱(几根)、盐(1勺)、料酒(少量)、生抽(少量)、山芋淀粉(一勺)
爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解1

1/8. 西红柿洗净,放入开水锅中滚一圈后取出放入冷水中去皮。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解2

2/8. 瘦肉切丝加入一勺山芋淀粉、少许盐、加几滴料酒及生抽拌匀。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解3

3/8. 锅中水烧开,加入一勺盐,放入切块的西红柿。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解4

4/8. 再次煮开后,加入肉丝,用筷子搅拌均匀。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解5

5/8. 将两个鸡蛋打散。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解6

6/8. 加入煮开的锅内。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解7

7/8. 煮沸,加入准备好的小葱。

爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤的做法图解8

8/8. 西红柿鸡蛋汤就做好了。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、清热解毒、增强免疫力等功效;可与西葫芦、卷心菜、豆腐搭配;与鲇鱼、河蚌、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与基围虾、苋菜、青椒搭配;与甲鱼 、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效;可与鸡腿菇、紫菜、牡蛎搭配;与刀豆、红豆、甘草相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、杀菌、止血等功效;与红豆馅、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爆好喝的豪华版西红柿鸡蛋汤热量459 千卡
  • 脂肪16.41 克
  • 蛋白质42.26 克
  • 碳水化合物38.52 克
  • 10516.9 毫克
  • 216.7 毫克
  • 9.05 毫克
  • 796 毫克

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