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辣子干煸豆角

辣子干煸豆角的热量和减肥功效

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辣子干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角141千卡47千卡2.8克0.4克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
植物油314千卡533千卡0克100克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量540辣子干煸豆角热量/卡路里791千卡
棒球 热量791千卡,相当于棒球158分钟消耗的热量...300

辣子干煸豆角的做法共9个步骤

食材主料/辅料

豆角(300克)、五花肉馅(150克)、辣酥椒(100克)、大蒜(4瓣)、葱(1段)、肉馅汁(1勺)、高鲜酱油(1勺)、蚝油(1勺)、盐(适量)、植物油(适量)、白糖(少许)
辣子干煸豆角的做法图解1

1/9. 食材图

辣子干煸豆角的做法图解2

2/9. 豆角洗净沥干水,掰成寸段,锅热放油,倒入豆角,煎至表皮有焦状起皱即可,盛出备用。
用锅里底油小火爆香葱蒜末

辣子干煸豆角的做法图解3

3/9. 加入肉馅煸炒变色,加入肉馅汁,蚝油翻炒均匀,然后再加入高鲜,糖继续煸炒出香味

辣子干煸豆角的做法图解4

4/9. 把提前煸好的豆角倒入,加适量的盐入味进行翻炒
最后小火加入辣酥椒翻炒均匀即可

辣子干煸豆角的做法图解5

5/9. 配上一碗米饭,不够可以再来碗米饭,不止一碗有可能双杀哦!哈哈……

辣子干煸豆角的做法图解6

6/9. 成品图

辣子干煸豆角的做法图解7

7/9. 图,图

辣子干煸豆角的做法图解8

8/9. 成品图

辣子干煸豆角的做法图解9

9/9. 再来张

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有归脾、温补、下气等功效;可与香菇、冬瓜、木耳搭配;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、解诸毒、降血糖等功效;可与马齿苋、龙须菜、醋搭配;与大葱、鸭肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效;可与牛肉丝、肩部牛肉、后腱牛肉搭配;与蜂蜜、油皮、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、增加食欲、防癌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、清污解毒、促进消化等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣子干煸豆角热量791 千卡
  • 脂肪114.09 克
  • 蛋白质17.81 克
  • 碳水化合物159.98 克
  • 10898 毫克
  • 360 毫克
  • 5.08 毫克
  • 853 毫克

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