首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
凉拌土豆丝

凉拌土豆丝的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
4千卡59千卡2克0克
6千卡11千卡0.1克0.3克
香油142千卡886千卡0克100克
总量473凉拌土豆丝热量/卡路里403千卡
摔跤 热量403千卡,相当于摔跤67分钟消耗的热量...360

凉拌土豆丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、葱(1颗)、香菜(1颗)、盐(1匙)、醋(2勺)、鲜味酱油(1勺)、香油(1匙)
凉拌土豆丝的做法图解1

1/5. 土豆一个去皮洗净

凉拌土豆丝的做法图解2

2/5. 擦成土豆丝

凉拌土豆丝的做法图解3

3/5. 冷水浸泡十分钟去除多余的淀粉

凉拌土豆丝的做法图解4

4/5. 水开将土豆丝放入焯至断生(土豆吃起来还有一些脆脆的)过冷水后沥干水分备用

凉拌土豆丝的做法图解5

5/5. 加入盐葱,香油,醋,鲜味酱油,葱碎,香菜搅拌均匀美味的凉拌土豆丝别有一番风味

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、调中、降糖降脂等功效;可与肥牛、醋、豇豆搭配;与螃蟹、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效;可与牛肉末、牛头、腹部牛肉搭配;与卤豆腐干、油皮、苦苣相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、治疗感冒、温胃散寒等功效;可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配;与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、呵护咽喉、消毒等功效;与赤豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有护肝、促消化、散瘀等功效;可与黄瓜、姜、土豆搭配;与小米、小白菜、羊排相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 凉拌土豆丝热量403 千卡
  • 脂肪100.79 克
  • 蛋白质7.6 克
  • 碳水化合物42.81 克
  • 46803.3 毫克
  • 680 毫克
  • 31.78 毫克
  • 868 毫克

相关知识

扫一扫手机查看