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椒盐腰果

椒盐腰果的热量和减肥功效

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椒盐腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腰果1383千卡553千卡18.22克43.85克
色拉油63千卡898千卡0克99.8克
椒盐17千卡153千卡4克4克
总量268椒盐腰果热量/卡路里1463千卡
田径 热量1463千卡,相当于田径195分钟消耗的热量...450

椒盐腰果的做法共8个步骤

食材主料/辅料

腰果(250克)、色拉油(7克)、椒盐(适量)
椒盐腰果的做法图解1

1/8. 将择好的腰果,冼净。放阴凉去晾一会。

椒盐腰果的做法图解2

2/8. 将适量的色拉油、椒盐加入到腰果中,并拌匀。

椒盐腰果的做法图解3

3/8. 将拌好调料的腰果,倒入烤笼。将烤笼放入烤箱。

椒盐腰果的做法图解4

4/8. 温度200度,15分钟左右。

椒盐腰果的做法图解5

5/8. 哗,香脆的腰果出炉了。满室飘香。

椒盐腰果的做法图解6

6/8. 香香脆脆的,好滋味。

椒盐腰果的做法图解7

7/8. 美食,和最爱的人一起分享。

椒盐腰果的做法图解8

8/8. 适当的吃些腰果(坚果),有益智的功效。哈。

食材功效信息

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有通乳汁、增强性功能、催乳等功效;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;

椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 椒盐腰果热量1463 千卡
  • 脂肪147.65 克
  • 蛋白质22.22 克
  • 碳水化合物50.19 克
  • 37.22 毫克
  • 55 毫克
  • 8.38 毫克
  • 663 毫克

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