椒盐腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腰果 | 克 | 1383千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
色拉油 | 克 | 63千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
总量 | 268克 | 椒盐腰果热量/卡路里1463千卡 | |||
![]() |
1/8. 将择好的腰果,冼净。放阴凉去晾一会。
2/8. 将适量的色拉油、椒盐加入到腰果中,并拌匀。
3/8. 将拌好调料的腰果,倒入烤笼。将烤笼放入烤箱。
4/8. 温度200度,15分钟左右。
5/8. 哗,香脆的腰果出炉了。满室飘香。
6/8. 香香脆脆的,好滋味。
7/8. 美食,和最爱的人一起分享。
8/8. 适当的吃些腰果(坚果),有益智的功效。哈。
腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有通乳汁、增强性功能、催乳等功效;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;
椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;