| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1212千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 15千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 350克 | 培根芦笋卷热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于晾衣服614分钟消耗的热量...120 | |||||
培根芦笋卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（240克）、芦笋（110克）、食盐（1克）、牙签（8根）、食用油（10克）、开水（适量）
1/12. 芦笋洗净，切成等分的三段
2/12. 刨去芦笋外皮（比较硬的部分）
3/12. 将芦笋放入微波炉专用碗，加入开水（没过芦笋）
4/12. 将碗放入微波炉，大武火转1分钟
5/12. 培根一切二（我是长培根，短的就不用切了）
6/12. 将两根芦笋放在培根上
7/12. 卷起培根，将芦笋包住
8/12. 用牙签插入培根，起到固定作用
9/12. 培根卷放入微波炉专用碗，表面刷上油
10/12. 将碗放入微波炉
11/12. 武火转3分钟
12/12. 最后在表面洒上研磨黑胡椒
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、消除疲劳、预防高血压等功效；可与大闸蟹、帝王蟹、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量1227 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克