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培根芦笋卷

培根芦笋卷的热量和减肥功效

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培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根1212千卡505千卡38.62克37.27克
芦笋15千卡14千卡1.5克0.17克
总量350培根芦笋卷热量/卡路里1227千卡
晾衣服 热量1227千卡,相当于晾衣服614分钟消耗的热量...120

培根芦笋卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

培根(240克)、芦笋(110克)、食盐(1克)、牙签(8根)、食用油(10克)、开水(适量)
培根芦笋卷的做法图解1

1/12. 芦笋洗净,切成等分的三段

培根芦笋卷的做法图解2

2/12. 刨去芦笋外皮(比较硬的部分)

培根芦笋卷的做法图解3

3/12. 将芦笋放入微波炉专用碗,加入开水(没过芦笋)

培根芦笋卷的做法图解4

4/12. 将碗放入微波炉,大武火转1分钟

培根芦笋卷的做法图解5

5/12. 培根一切二(我是长培根,短的就不用切了)

培根芦笋卷的做法图解6

6/12. 将两根芦笋放在培根上

培根芦笋卷的做法图解7

7/12. 卷起培根,将芦笋包住

培根芦笋卷的做法图解8

8/12. 用牙签插入培根,起到固定作用

培根芦笋卷的做法图解9

9/12. 培根卷放入微波炉专用碗,表面刷上油

培根芦笋卷的做法图解10

10/12. 将碗放入微波炉

培根芦笋卷的做法图解11

11/12. 武火转3分钟

培根芦笋卷的做法图解12

12/12. 最后在表面洒上研磨黑胡椒

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、消食等功效;

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高机体代谢能力、消除疲劳、预防高血压等功效;可与大闸蟹、帝王蟹、银杏搭配;与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根芦笋卷热量1227 千卡
  • 脂肪37.44 克
  • 蛋白质40.12 克
  • 碳水化合物3.46 克
  • 2318 毫克
  • 43 毫克
  • 1.58 毫克
  • 723 毫克

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