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辣椒酿肉

辣椒酿肉的热量和减肥功效

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辣椒酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
肉末1580千卡395千卡14.6克30.8克
香油142千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
1千卡59千卡2克0克
总量669辣椒酿肉热量/卡路里2011千卡
开会 热量2011千卡,相当于开会1341分钟消耗的热量...90

辣椒酿肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

青椒(4个)、老抽(1汤匙)、玉米粒(约100克)、肉末(400克)、葱(适量)、香油(2汤匙)、蚝油(2汤匙)、五香粉(约2克)、盐(2克)、姜(适量)、大蒜(适量)
辣椒酿肉的做法图解1

1/6. 准备食材

辣椒酿肉的做法图解2

2/6. 将青椒头去掉,里面的菜籽,用勺子挖出,葱姜蒜切成沫备用

辣椒酿肉的做法图解3

3/6. 将肉末内放入玉米粒再与所有调味品混匀。

辣椒酿肉的做法图解4

4/6. 将制备好的肉糜,用小勺子灌入青椒内,压实。

辣椒酿肉的做法图解5

5/6. 放置在微波炉专用的碗内,加盖留孔,放入微波炉,武火P80加热10分钟

辣椒酿肉的做法图解6

6/6. 成品欣赏

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛、开胃消食、挡辐射等功效;可与糙米、鲳鱼、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有软化血管、降低胆固醇、增加记忆力等功效;可与牛膝、酸奶、橙子搭配;与田螺、扇贝、海螺相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补养生、预防高血压、降血压等功效;可与菠菜搭配;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促消化、防癌等功效;

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营养信息

  • 辣椒酿肉热量2011 千卡
  • 脂肪147.51 克
  • 蛋白质46.61 克
  • 碳水化合物197.84 克
  • 10957.7 毫克
  • 543 毫克
  • 23.52 毫克
  • 655 毫克

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