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香辣豆豉鸡

香辣豆豉鸡的热量和减肥功效

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香辣豆豉鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
香油142千卡886千卡0克100克
鸡肉585千卡167千卡18.5克9.6克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量708香辣豆豉鸡热量/卡路里900千卡
吹雪机 热量900千卡,相当于吹雪机200分钟消耗的热量...270

香辣豆豉鸡的做法共5个步骤

食材主料/辅料

蚝油(2汤匙)、香油(1汤匙)、鸡肉(350克)、香辣豆豉酱(3汤匙)、青椒(半个)、彩椒(半个)、葱(少许)、大蒜(半头)
香辣豆豉鸡的做法图解1

1/5. 食材准备

香辣豆豉鸡的做法图解2

2/5. 将鸡肉切成丁,约1.5cm左右正方形,蒜切成两半,彩椒和柿子椒也切成丁备用。

香辣豆豉鸡的做法图解3

3/5. 将鸡肉和蒜及豆豉酱拌匀,放入微波炉武火5分钟,取出备用。(加盖留孔)

香辣豆豉鸡的做法图解4

4/5. 将多余的汤汁去除,加入柿子椒彩椒葱花,蚝油及香油,拌匀即可。

香辣豆豉鸡的做法图解5

5/5. 撰写制作步骤

食材功效信息

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护血管、滋补养生、益肝养发等功效;可与菠菜搭配;

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、补虚健胃、温中益气等功效;可与豇豆、冬虫夏草、茼蒿搭配;与菊花、鲤鱼、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

香辣豆豉酱的热量107千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、健胃消食、挡辐射等功效;可与鸡蛋、兔肉、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣豆豉鸡热量900 千卡
  • 脂肪123.69 克
  • 蛋白质33.71 克
  • 碳水化合物52.43 克
  • 980.5 毫克
  • 290 毫克
  • 6.31 毫克
  • 1232 毫克

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