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鸡丁烩炒双耳

鸡丁烩炒双耳的热量和减肥功效

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鸡丁烩炒双耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉334千卡167千卡18.5克9.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
百合60千卡166千卡3.2克0.1克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
2千卡59千卡2克0克
总量491鸡丁烩炒双耳热量/卡路里1104千卡
耕种 热量1104千卡,相当于耕种184分钟消耗的热量...360

鸡丁烩炒双耳的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(200克)、雪耳(1/4个)、泡发木耳(100克)、胡萝卜(1/3个)、百合(1个)、葱段(适量)、香菜(适量)、食用油(适量)、蚝油(2匙)、盐(4克)、葱姜料酒(1匙)、野生枞菌油(2匙)
鸡丁烩炒双耳的做法图解1

1/15. 雪耳取1/4个放水里泡发

鸡丁烩炒双耳的做法图解2

2/15. 准备好材料

鸡丁烩炒双耳的做法图解3

3/15. 锅里热油后倒入泡发好的黑木耳和雪耳

鸡丁烩炒双耳的做法图解4

4/15. 然后放入胡萝卜丝和百合炒

鸡丁烩炒双耳的做法图解5

5/15. 放入鸡肉炒

鸡丁烩炒双耳的做法图解6

6/15. 将蚝油滴入鸡肉上炒

鸡丁烩炒双耳的做法图解7

7/15. 野生枞菌油令菜味好吃指数提升

鸡丁烩炒双耳的做法图解8

8/15. 舀两匙使菜入汁入味,飘出一阵独特的茶香味

鸡丁烩炒双耳的做法图解9

9/15. 最后下盐和调味菜

鸡丁烩炒双耳的做法图解10

10/15. 装盘

鸡丁烩炒双耳的做法图解11

11/15. 完成

鸡丁烩炒双耳的做法图解12

12/15. 美味飘香

鸡丁烩炒双耳的做法图解13

13/15. 放大一张

鸡丁烩炒双耳的做法图解14

14/15. 好吃

鸡丁烩炒双耳的做法图解15

15/15. 美味佳肴

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、活血通络、补虚健胃等功效;可与冬瓜、油菜、栗子搭配;与海虾、芥末酱、北极虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、下气、解毒生津等功效;可与豆浆、鳕鱼、西瓜搭配;与杏、辣椒、柚子相克,同食可能会引起不适;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、促进血液循环、解毒等功效;可与芹菜、鸡蛋、桂圆搭配;与火腿、排骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

葱段具有增强食欲、抗菌、降低胆固醇等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、消食下气、温胃散寒等功效;可与虾、羊排、羊骨搭配;与黄瓜、猪肝、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡丁烩炒双耳热量1104 千卡
  • 脂肪123.18 克
  • 蛋白质33.21 克
  • 碳水化合物73.94 克
  • 11205.7 毫克
  • 297 毫克
  • 4.99 毫克
  • 1074 毫克

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