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双椒黄豆酱炒肉片

双椒黄豆酱炒肉片的热量和减肥功效

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双椒黄豆酱炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉119千卡395千卡14.6克30.8克
红椒138千卡212千卡15克12克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
黄豆酱181千卡138千卡12.10克1.20克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
总量730双椒黄豆酱炒肉片热量/卡路里722千卡
曼波舞 热量722千卡,相当于曼波舞241分钟消耗的热量...180

双椒黄豆酱炒肉片的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪肉(30克)、红椒(1个)、青椒(1毫升)、红辣椒(1个)、黄豆酱(1勺)、蚝油(1勺)、大蒜(3瓣)、五香粉(适量)、盐(适量)
双椒黄豆酱炒肉片的做法图解1

1/12. 辣椒都切片

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解2

2/12. 猪肉切片,这也是刚刚从冰箱拿出来,洗干净就切,不需要解冻,整块硬硬的,挺好切。

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解3

3/12. 大蒜用大刀拍碎

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解4

4/12. 热锅热油,下猪肉片,炒香

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解5

5/12. 猪肉稍微泛白,就放入大蒜一起炒

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解6

6/12. 放入1大勺黄豆酱一起炒

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解7

7/12. 跟着放入辣椒

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解8

8/12. 再加1勺蚝油

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解9

9/12. 放入适量的五香粉

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解10

10/12. 放入适量的盐,翻炒均匀就可以了。

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解11

11/12. 这样的。

双椒黄豆酱炒肉片的做法图解12

12/12. OK

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、补肾气、润燥等功效;可与银耳、菠萝、魔芋搭配;与明虾、刀豆、何首乌相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、健胃、促消化等功效;可与圆白菜、北极虾、卷心菜搭配;与黄瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、镇痛、减肥等功效;可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、帮助消化、降血糖等功效;可与虾、苦瓜、北极虾搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄豆酱的热量138千卡(每100克);具有减少骨丢失、增强免疫力、降血糖等功效;

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营养信息

  • 双椒黄豆酱炒肉片热量722 千卡
  • 脂肪60.25 克
  • 蛋白质68.18 克
  • 碳水化合物205.05 克
  • 14594.2 毫克
  • 668 毫克
  • 35.45 毫克
  • 2634 毫克

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