| 隔水炖肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 隔水炖肉泥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于风帆冲浪运动28分钟消耗的热量...180 | |||||
隔水炖肉泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（100克）、蛋（一粒）、香菇（1朵）、生抽（少许）
1/7. 成品1
2/7. 成品2
3/7. 将材料放入料理机内、加入生抽和少许的水搅拌成肉泥
4/7. 倒入炖盅内
5/7. 打入一个鸡蛋
6/7. 淋少许的生抽
7/7. 炖锅内放入垫子，加入适量的水，放上炖盅，半个小时就好
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 隔水炖肉泥热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克