| 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 301克 | 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于写字363分钟消耗的热量...108 | |||||
美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、葡萄柚（1个）、巴旦木（适量）、丘比姜香沙拉酱（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 葡萄柚去皮取果肉。
3/6. 将虾仁放入沸水中1分钟关火，用余温将虾仁煮熟，这样虾仁会很嫩呦。
4/6. 将巴旦木研磨。(不用全部研磨过细)
5/6. 将果肉、虾仁、巴旦木混合，加适量沙拉酱拌匀，静置10分钟，充分入味。
6/6. 拍照，开吃~~~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配；与葡萄、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃化食、下气消痰、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量654 千卡
- 脂肪50.22 克
- 蛋白质32.12 克
- 碳水化合物31.38 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克