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美白减肥葡萄柚大虾沙拉

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的热量和减肥功效

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美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
葡萄柚11千卡37千卡0.5克0.1克
巴旦木559千卡576千卡21.22克49.42克
总量301美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量/卡路里654千卡
写字 热量654千卡,相当于写字363分钟消耗的热量...108

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

虾仁(适量)、葡萄柚(1个)、巴旦木(适量)、丘比姜香沙拉酱(适量)
美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解1

1/6. 材料图。

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解2

2/6. 葡萄柚去皮取果肉。

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解3

3/6. 将虾仁放入沸水中1分钟关火,用余温将虾仁煮熟,这样虾仁会很嫩呦。

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解4

4/6. 将巴旦木研磨。(不用全部研磨过细)

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解5

5/6. 将果肉、虾仁、巴旦木混合,加适量沙拉酱拌匀,静置10分钟,充分入味。

美白减肥葡萄柚大虾沙拉的做法图解6

6/6. 拍照,开吃~~~

食材功效信息

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效;可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配;与葡萄、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

葡萄柚的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃化食、下气消痰、促进伤口愈合等功效;可与桃子搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

巴旦木的热量576千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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营养信息

  • 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量654 千卡
  • 脂肪50.22 克
  • 蛋白质32.12 克
  • 碳水化合物31.38 克
  • 1 毫克
  • 264 毫克
  • 3.72 毫克
  • 705 毫克

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