美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
总量 | 301克 | 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量/卡路里654千卡 | |||
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1/6. 材料图。
2/6. 葡萄柚去皮取果肉。
3/6. 将虾仁放入沸水中1分钟关火,用余温将虾仁煮熟,这样虾仁会很嫩呦。
4/6. 将巴旦木研磨。(不用全部研磨过细)
5/6. 将果肉、虾仁、巴旦木混合,加适量沙拉酱拌匀,静置10分钟,充分入味。
6/6. 拍照,开吃~~~
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效;可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配;与葡萄、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
葡萄柚的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃化食、下气消痰、促进伤口愈合等功效;可与桃子搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;
巴旦木的热量576千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;