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黄金蝴蝶虾

黄金蝴蝶虾的热量和减肥功效

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黄金蝴蝶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
面包糠285千卡317千卡8克5克
总量169黄金蝴蝶虾热量/卡路里401千卡
擦玻璃 热量401千卡,相当于擦玻璃134分钟消耗的热量...180

黄金蝴蝶虾的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鲜活虾(12只)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、面包糠(适量)
黄金蝴蝶虾的做法图解1

1/6. 选择个头较大的鲜活虾,剥掉虾头虾壳,只留虾尾,然后从背部切开,顺便取出虾线,再用刀稍稍把虾肉拍平;

黄金蝴蝶虾的做法图解2

2/6. 调入少许盐和胡椒粉抓匀,略腌5分钟左右;

黄金蝴蝶虾的做法图解3

3/6. 鸡蛋打散成蛋液,将虾肉放入蛋液中滚上一圈;

黄金蝴蝶虾的做法图解4

4/6. 再裹上一层面包糠,用手轻轻压实;

黄金蝴蝶虾的做法图解5

5/6. 锅中油烧至7成热,放入虾肉,炸至金黄色,捞出沥干油,即可装盘。

黄金蝴蝶虾的做法图解6

6/6. 搭配泰式甜辣酱食用,味道更佳。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效;可与辣椒、荠菜、银鱼搭配;与茶叶、糖精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促消化、止血等功效;与红豆馅、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进消化、消痰解毒、促消化等功效;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌消炎、降血脂、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 黄金蝴蝶虾热量401 千卡
  • 脂肪23.41 克
  • 蛋白质29.26 克
  • 碳水化合物139.92 克
  • 10221.4 毫克
  • 754 毫克
  • 12.65 毫克
  • 352 毫克

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