| 蒜香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 蒜香油麦菜热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于上厕所726分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜香油麦菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（两颗）、食用油（一勺）、盐（一撮）、大蒜（两瓣）
1/8. 油麦菜清洗干净
2/8. 用拦腰切断，摆放在盘子里
3/8. 淋入油
4/8. 撒上适量盐
5/8. 将大蒜末撒在上面，用筷子拌匀
6/8. 放在微波炉里
7/8. 高火p100加热两分钟即可
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、利五脏、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香油麦菜热量726 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠10297 毫克
- 钙317 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾298 毫克