蒜香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 393克 | 蒜香油麦菜热量/卡路里726千卡 | |||
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1/8. 油麦菜清洗干净
2/8. 用拦腰切断,摆放在盘子里
3/8. 淋入油
4/8. 撒上适量盐
5/8. 将大蒜末撒在上面,用筷子拌匀
6/8. 放在微波炉里
7/8. 高火p100加热两分钟即可
8/8. 成品欣赏
油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有通经脉、利五脏、镇痛催眠等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、补虚、冠心病等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、促消化、止血等功效;与红豆馅、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;