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蒜香油麦菜

蒜香油麦菜的热量和减肥功效

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蒜香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油麦菜102千卡32千卡3.2克0.7克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
总量393蒜香油麦菜热量/卡路里726千卡
上厕所 热量726千卡,相当于上厕所726分钟消耗的热量...60

蒜香油麦菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

油麦菜(两颗)、食用油(一勺)、盐(一撮)、大蒜(两瓣)
蒜香油麦菜的做法图解1

1/8. 油麦菜清洗干净

蒜香油麦菜的做法图解2

2/8. 用拦腰切断,摆放在盘子里

蒜香油麦菜的做法图解3

3/8. 淋入油

蒜香油麦菜的做法图解4

4/8. 撒上适量盐

蒜香油麦菜的做法图解5

5/8. 将大蒜末撒在上面,用筷子拌匀

蒜香油麦菜的做法图解6

6/8. 放在微波炉里

蒜香油麦菜的做法图解7

7/8. 高火p100加热两分钟即可

蒜香油麦菜的做法图解8

8/8. 成品欣赏

食材功效信息

油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有通经脉、利五脏、镇痛催眠等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、补虚、冠心病等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、促消化、止血等功效;与红豆馅、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜香油麦菜热量726 千卡
  • 脂肪100.6 克
  • 蛋白质5.2 克
  • 碳水化合物17.7 克
  • 10297 毫克
  • 317 毫克
  • 3.2 毫克
  • 298 毫克

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