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青椒塞肉—迷迭香

青椒塞肉—迷迭香的热量和减肥功效

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青椒塞肉—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
总量265青椒塞肉—迷迭香热量/卡路里625千卡
电工 热量625千卡,相当于电工208分钟消耗的热量...180

青椒塞肉—迷迭香的做法共9个步骤

食材主料/辅料

青椒(6 根)、肉末(3 两)、料酒(1 勺)、生抽(1 勺)、老抽(1 勺)、胡椒粉(1 茶匙)、盐(1 茶匙)、香油(半勺)、白糖(1 茶匙)、鸡蛋(1 个)、葱(5 根)
青椒塞肉—迷迭香的做法图解1

1/9. 青椒、肉末、葱、鸡蛋、生抽、老抽、料酒等备料

青椒塞肉—迷迭香的做法图解2

2/9. 将青椒蒂往里塞去蒂去茎,青椒去籽洗净

青椒塞肉—迷迭香的做法图解3

3/9. 肉末里加料酒、生抽、蛋清、盐、香油、胡椒粉、葱花搅拌均匀

青椒塞肉—迷迭香的做法图解4

4/9. 调好的肉馅填入青椒里

青椒塞肉—迷迭香的做法图解5

5/9. 小火将青椒煎至起泡

青椒塞肉—迷迭香的做法图解6

6/9. 加老抽、白糖和水大火烧开

青椒塞肉—迷迭香的做法图解7

7/9. 接着小火闷15分钟

青椒塞肉—迷迭香的做法图解8

8/9. 大火收汁儿

青椒塞肉—迷迭香的做法图解9

9/9. 香味扑鼻,唇齿留香的青椒塞肉

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、防感冒、健胃等功效;可与紫甘蓝、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效;可与魔芋、韭菜、银耳搭配;与荞麦、海虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒塞肉—迷迭香热量625 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6.5 克
  • 90.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.2 毫克
  • 304 毫克

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