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宫保鸡丁

宫保鸡丁的热量和减肥功效

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宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
总量251宫保鸡丁热量/卡路里334千卡
山地车 热量334千卡,相当于山地车40分钟消耗的热量...498

宫保鸡丁的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(一块)、花生(100克)、干辣椒(4个)、姜(几片)、蒜末(少许)、花椒(几颗)、葱(少许)、老干妈(一勺)、盐(适量)、生抽(一勺)、胡椒粉(适量)、食用油(一勺)
宫保鸡丁的做法图解1

1/8. 鸡胸肉切成粗粒

宫保鸡丁的做法图解2

2/8. 加入生抽、盐、胡椒,拌匀

宫保鸡丁的做法图解3

3/8. 油、豆瓣酱、干辣椒、姜片、葱拌匀

宫保鸡丁的做法图解4

4/8. 放入微波炉高火加热3分钟

宫保鸡丁的做法图解5

5/8. 将加热好的调料里加入鸡肉丁、盐、适量水,搅拌均匀,建议加盖留孔放入微波炉

宫保鸡丁的做法图解6

6/8. 高火加热5分钟

宫保鸡丁的做法图解7

7/8. 花生米中高火加热一分半钟

宫保鸡丁的做法图解8

8/8. 到人鸡胸肉中,搅拌均匀即可

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、强筋壮骨、补虚填精等功效;可与冬瓜、油菜、松子搭配;与兔肉、糯米、芹菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宫保鸡丁热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 34.4 毫克
  • 3 毫克
  • 0.6 毫克
  • 338 毫克

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