宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
总量 | 251克 | 宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
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1/8. 鸡胸肉切成粗粒
2/8. 加入生抽、盐、胡椒,拌匀
3/8. 油、豆瓣酱、干辣椒、姜片、葱拌匀
4/8. 放入微波炉高火加热3分钟
5/8. 将加热好的调料里加入鸡肉丁、盐、适量水,搅拌均匀,建议加盖留孔放入微波炉
6/8. 高火加热5分钟
7/8. 花生米中高火加热一分半钟
8/8. 到人鸡胸肉中,搅拌均匀即可
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、强筋壮骨、补虚填精等功效;可与冬瓜、油菜、松子搭配;与兔肉、糯米、芹菜相克,同食可能会引起不适;