| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于山地车40分钟消耗的热量...498 | |||||
宫保鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、花生（100克）、干辣椒（4个）、姜（几片）、蒜末（少许）、花椒（几颗）、葱（少许）、老干妈（一勺）、盐（适量）、生抽（一勺）、胡椒粉（适量）、食用油（一勺）
1/8. 鸡胸肉切成粗粒
2/8. 加入生抽、盐、胡椒，拌匀
3/8. 油、豆瓣酱、干辣椒、姜片、葱拌匀
4/8. 放入微波炉高火加热3分钟
5/8. 将加热好的调料里加入鸡肉丁、盐、适量水，搅拌均匀，建议加盖留孔放入微波炉
6/8. 高火加热5分钟
7/8. 花生米中高火加热一分半钟
8/8. 到人鸡胸肉中，搅拌均匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与兔肉、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克