青椒猪舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪舌头 | 克 | 1202千卡 | 225千卡 | 16.3克 | 17.2克 |
总量 | 534克 | 青椒猪舌热量/卡路里1202千卡 | |||
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1/7. 烧一锅水,将洗干净的猪舌头放进去,汆烫片刻后取出,趁热用刀子将猪舌头上的白色脏物都处理干净
2/7. 将猪舌头切片,姜丝切好备用
3/7. 将切片的莴笋放在深容器里,将猪舌头和姜丝拌匀,摆放在上面
4/7. 将胡椒粉和蚝油倒在上面
5/7. 拌均匀
6/7. 放入微波炉,中高火 加热三分钟 建议加盖留孔
7/7. 将切片的青椒摆放在上面,中高火,再次加热两分钟,端出来,拌均匀即可
猪舌头的热量225千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴润燥等功效;